Yin jooga

Service Description

Yin jooga on segu joogast, mindfulnessist, hingamistehnikatest ja Hiina meditsiinist. Yin jooga on oma olemuselt rahulik ja passiivne, poosides ollakse pikemat aega ning see mõjutab ja venitab liigeseid, kõõluseid, fastsiaid ning keha sügavamaid kudesid, kuhu teiste jooga stiilidega tihti ei jõua. Tunni eesmärgiks on minna läbi meridiaanide mõjutamise keha füüsilise taseme venitustest veel kaugemale. Sügavalt lõdvestudes pehmendame ka oma emotsionaalset tasakaalu ning pöörame oma meele sissepoole, keskendudes praegusele hetkele ning võttes elu vastu sellisena nagu ta hetkel on. Nii paraneb kontakt iseendaga nii füüsilisel kui ka vaimsel tasandil, ning eelkõige sissepoole suunatud praktika aitab luua tasakaalu elu aktiivsuse, tegutsemise ning puhkuse ja olemise vahel. Selleks, et kõik saaks toimida parimal võimalikul viisil ole hea riietu ennast soojalt, kuna tunnis võib hakata jahe kui energiad vabanevad. Soojad sokid, kampsun ning hea oleks ka oma pleed. Soovi korral võid võtta ka oma mati.